Share

Circuito Calentamiento Fuerza – Pep Guardiola

No podemos parar de compartir conocimiento y esta vez lo hacemos con un ejercicio del técnico Pep Guardiola. En esta ocasión buscaremos activarnos con una introducción a la fuerza. Así mismo, estaremos divididos en dos filas donde realizamos conjuntamente movilidad, acciones de carga y una salida en velocidad hasta dividirnos en dos partes donde tendremos slalom en picas, apoyos en aros y skipping en chinchetas por un lado y desplazamiento lateral en picas, coordinación en cuadrado y amplitud de movimientos en vallas altas por el otro.

Por último, os dejamos la tarea en VIDEO HD también en PDF INTELIGENTE y 3 LECCIONES METODOLÓGICAS que hemos extraído.

3 Lecciones metodológicas principales

  1. Realización de calentamiento con acciones diversas (prevención, destreza, velocidad,…) para hacerlo más completo.
  2. Añadir acciones de cualidades físicas (fuerza) como introducción a una carga posterior mayor.
  3. Dirección del ejercicio por parte del PF para ser más concreto en las especificaciones.


DESCARGAR PDF INTELIGENTE


COMUNIDAD MISTERS


AYUDANOS A CRECER

Deja un comentario