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Circuito Físico 4 Postas – Jürgen Klopp

Seguimos aumentando el contenido a nuestra biblioteca de ejercicios. En esta ocasión contamos con la aportación del técnico alemán Jürgen Klopp. En primer lugar tenemos una disposición de cuatro postas con acciones de coordinación y acciones de velocidad (salida con recorrido frontal/curvo). Así mismo, dentro de las acciones de coordinación, tenemos skipping lateral en vallas bajas y en picas y apoyos uni-podales en aros con salto a valla alta a pies juntos terminando todas con la parte de velocidad.

Por último, os dejamos la tarea en VIDEO HD también en PDF INTELIGENTE y 3 LECCIONES METODOLÓGICAS que hemos extraído.

 

3 Lecciones metodológicas principales

  1. Añadirlo tras el calentamiento como activación más exigente previo a la parte principal.
  2. Variedad de acciones con la misma estructura para trabajar la misma condición física (coordinación).
  3. Dividir en grupos reducidos para optimizar bien el tiempo de acción y recuperación.


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