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Circuito calentamiento motriz – José Mourinho

Un nuevo aporte de un entrenador élite se añade a nuestra colección de ejercicios. En esta ocasión nos lo muestra el técnico José Mourinho. En primer lugar tendremos el grupo dividido en tres filas que realizarán la acción de forma simultánea. Así mismo, el proceso será el de realizar acciones de activación motriz tanto de tren superior como inferior intercalando con acciones de coordinación. De esta forma, podremos aumentar la temperatura para introducirnos a un esfuerzo posterior superior.

Por último, os dejamos la tarea en VIDEO HD también en PDF INTELIGENTE y 3 LECCIONES METODOLÓGICAS que hemos extraído.

3 Lecciones metodológicas principales

  1. Dirección del ejercicio por parte del Preparador Físico para ser más específico en las indicaciones.
  2. Posibilidad de realizar multitud de variantes sin modificar la disposición (acciones de cargas, saltos, movimientos estacionarios,…).
  3. Amoldarnos, además de la activación, a una introducción de la capacidad física que predomine en el posterior ejercicio.


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