Nueva aportación para nuestra biblioteca de ejercicios. Esta vez contamos con un aporte del míster Álvaro Cervera. En primer lugar podemos ver que el objetivo del circuito es la mejora de la velocidad y la agilidad. Por lo tanto, contaremos con dos acciones, una donde tendremos dos picas cruzadas y realizaremos diversos ejercicios de salto y una segunda con sprint en velocidad hasta la línea de conos.
Por último, os dejamos la tarea en VIDEO HD también en PDF INTELIGENTE y 3 LECCIONES METODOLÓGICAS que hemos extraído.
3 Lecciones metodológicas principales
- Posibilidad de añadir multitud de variantes tanto en las acciones de agilidad como las del sprint.
- Ejecución del ejercicio por parte del Preparador Físico (realización de correcciones más concretas).
- Realización de ejercicios sin balón en periodos preparatorios (pretemporada).
Buenísimo
Gracias Nelson! 😉