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Circuito Calentamiento Rombo – Pep Guardiola

Seguimos con nuestra velocidad de crucero añadiendo contenido de alto valor para entrenadores de fútbol. En esta ocasión contamos con un aporte del técnico Pep Guardiola. En primer lugar los jugadores se dividirán en cuatro filas formando un rombo donde realizaremos acciones de movilidad hasta la figura para realizar (a izquierda o derecha) acciones coordinativas como slalom de espaldas en conos, slalom frontal en picas, apoyos uni-podales en aros o amplitud de zancada en vallas bajas. Así mismo, intercalaremos todo esto con estiramientos estáticos dirigidos por el Preparador Físico.

Por último, os dejamos la tarea en VIDEO HD también en PDF INTELIGENTE y 3 LECCIONES METODOLÓGICAS que hemos extraído.

 

3 Lecciones metodológicas principales

  1. Dirección del ejercicio por parte del Preparador Físico para aportarle mayor especificidad en las explicaciones.
  2. Intercalar acciones de movilidad con una introducción a capacidades físicas como la coordinación.
  3. Añadir entre series estiramientos estáticos dirigidos por el PF para hacer más productiva la tarea.

1 comentario en “Circuito Calentamiento Rombo – Pep Guardiola

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